Aufgrund der aktuellen Corona-Verordnung finden bis einschließlich 10. Januar 2021 keine Präsenzkurse und -Workshops statt.

Wöchentliche Kurse

Aktuell findet nur der Dienstagabend Kurs, Online über Zoom, statt.
Neu in 2021: Sobald Präsenzkurse wieder möglich sind, lade ich einmal im Monat zu einem „Somatic Dive“.

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Somatic Diving
Inspiriert vom Somatischen Ansatz „Continuum Movement“ nach Emily Conrad begeben wir uns gemeinsam in ein Zuhören, tauchen ein und folgen körperinneren Impulsen. Es entsteht ein heilsamer Fluss aus Bewegung, der sich seinen Weg durch den Körper bahnt.

Sobald Präsenzkurse wieder möglich sind im Yogaraum des Peer23 e.V.
Nähere Infos & Termine folgen.

Montags, 12.30 – 13.15 Uhr –> Entfällt aufgrund von Corona
Somatic Yoga für die Mittagspause *Entspannung, Ausrichtung, Klarheit
In der Abendakademie, Mannheim
Ab 16. November, 3 Termine.

Preise und Buchung über die Abendakademie Mannheim hier.

 

Montags, 17.30 – 19.00 Uhr –> Entfällt aufgrund von Corona
„After Work“ Somatic Yoga Flow *kraftvoll fließend
Bei gutem Wetter unter freiem Himmel im unteren Luisenpark, Mannheim, ansonsten im liebevoll gestalteten Raum im Peer23 e.V., Untergeschoss.

Anmeldung unter maria.somaticyoga@gmail.com mit dem Betreff „Name, Datum & Kurs„.

 

Dienstags, 20.00 – 21.30 Uhr –> Online über Zoom
„Feel your Body Moving“ Somatic Yoga

Anmeldung unter maria.somaticyoga@gmail.com. Du bekommst dann den Zoom Link per Mail.

 

Mittwochs, 20.15 – 21.45 Uhr –> Entfällt aufgrund von Corona
Somatic Yoga *sanft fließend für mehr Beweglichkeit  
In der Boulderhalle „Studio Bloc Mannheim“
Teilnehmerzahl auf 6 Personen begrenzt. 

Preise & Buchung über die Boulderhalle hier.

 

Donnerstags, 10.00 – 11.30 Uhr -> Entfällt aufgrund von Corona
„Start your Day“ Somatic Yoga *kraftvoll fließend
Bei gutem Wetter unter freiem Himmel im unteren Luisenpark, Mannheim,
ansonsten im liebevoll gestalteten Raum im Peer23 e.V., Untergeschoss.

Anmeldung unter maria.somaticyoga@gmail.com mit dem Betreff „Name, Datum & Kurs„.

 

DEIN INVESTMENT

Einzelkurs: 15 €
6er Somatic Yoga – Karte: 84 €
10er Somatic Yoga – Karte: 120 €
*Schnupperstunde auf Anfrage

Eine Einheit auf Deiner Somatic Yoga – Karte entspricht einem 1,5 h Gruppenkurs. Die 6er Karte ist 3 Monate gültig, die 10er Karte 6 Monate. Die Karten sind für alle Somatic Yoga Angebote einsetzbar, unabhängig vom Veranstaltungsort.

Um meine Arbeit mit Somatics & Yoga weiterführen zu können gelten für die Online Kurse dieselben Preise. Falls dies ein Hindernis für Dich darstellt, sprich mich gerne an und wir finden gemeinsam eine passende Lösung!

*GIVE
Mit jeder vollen 10er Somatic Yoga – Karte schenke ich Dir ein 30 minütiges Einzelgespräch/ eine Einzelarbeit.

 

SOMATIC YOGA

Im Somatic Yoga geht es maximal um Dein individuelles SPÜREN und ERLEBEN. Mit gezielten Übungen wird das Spürbewusstsein für Deinen Körper und seine Bewegungen geschult. Es kann sowohl in sanften als auch in kraftvollen Bewegungen Ausdruck finden. Dabei sucht es stets den genussvollen, fließenden Weg. Nach und nach gelangst Du in einen fließenden für Deinen Körper passenden Yoga. Ein Yoga, bei dem aus einem inneren spüren heraus äußere Formen entstehen. Immer und immer wieder aufs Neue dürfen sich Formen von innen nach außen genussvoll entfalten.

 

VORRAUSSETZUNGEN

Es gibt keine speziellen Vorraussetzungen. Es können alle Interessierten, mit oder ohne Yogaerfahrung und jeden Alters teilnehmen. Somatic Yoga ist der Weg in einen selbstbestimmten Dialog mit dem eigenen Körper – ganz egal welche Ausprägungen der individuelle Körper mit sich bringt. Falls Du gehandycaped bist, Schmerzen hast, oder andere spezifische Fragen zur Teilnahme hast, wende Dich gerne mit einer E-Mail an mich.

Kursreihen

Die Somatics Kursreihe „A Sensing Journey trough your Body“ geht 2021 in die zweite Runde.

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Die Somatics Kursreihe „A Sensing Journey trough your Body“ geht in die zweite Runde. Nach dem ersten schnell ausgebuchten Durchlauf dieser Kursreihe, bestend aus 6 Einheiten, wird die Reihe im Frühjahr neu starten. Vorsichtig angedacht sind 6 Termine im März und April 2021. 

 

WAS DICH ERWARTET

Bei dieser Kursreihe bestehend aus 6 Einheiten wirst Du mitgenommen auf eine Reise durch Deinen Körper. Es erwarten Dich Übungen inspiriert aus der Somatischen Körper- und Bewegungsarbeit, die Dir helfen das Spürbewusstsein für Deinen Körper zu verfeinern.

Mit geeigneten Übungen aus der erfahrbaren Anatomie, inspiriert von Katja Münker, sowie Übungen inspiriert von den Somatischen Methoden „Feldenkrais“ und „Erfahrbarer Atem“ nach Ilse Middendorf, wirst Du in ein neues, feines spüren Deines Körpers und seiner Strukturen/seines Aufbaus begleitet. Über die knöchernen Strukturen arbeiten wir uns vor zu den weichen Strukturen Deines Körpers.

Die Somatische Körperarbeit arbeitet mit Bewusstwerdung. Durch Bewegung oder Berührung, begleitet von gezielter Somatischer Ansprache, wird Deine Empfindungsfähigkeit geschult. Du nimmst Deinen Körper, einzelne Körperteile, Deine Haltung, Dein Gehen und Stehen feiner wahr. Zudem wird Dein Körper angeregt neue positive Bewegungsabläufe zu suchen.

ÜBER DIE WIRKUNG

Die Verbesserung der Wahrnehmung unseres eigenen Körpers und seiner Anatomie führt zu zu einem deutlicher wahrnehmbaren SPÜREN unserer Selbst. Diese Wirkung der Somatischen Körper- und Bewegungsarbeit wird als wohltuend beschrieben. Auch als ein „in Kontakt treten“, als ein „Näher zu sich kommen“, wird es beschrieben.

VORRAUSSETZUNGEN

Es gibt keine speziellen Vorraussetzungen. Es können alle an Körper & Bewegung Interessierten, jeden Alters, teilnehmen. Für nähere Hintergrundinformation lies Dir gerne den Absatz Was ist unter Somatischer Körperarbeit zu verstehen? im Bereich Soma&Yoga durch. Falls Du in irgendeiner Weise gehandycaped bist, Schmerzen hast, oder andere spezifische Fragen vorab stellen möchtest, wende Dich gerne mit einer E-Mail mit Deiner Telefonnummer an mich und ich rufe Dich an.

WO
Voraussichtlich im Yogaraum des Peer23 e.V., Untergeschoss

WANN

Vorsichtig angedacht sind 6 Termine im März und April 2021

INVESTMENT

Dein Invest für 6x Somatic Insights liegt bei 120 €. Für Auszubildende, Studierende, Arbeitssuchende usw. werden 10 % Vergünstigung gewährt.

ANMELDUNG

Da die Teilnahmeplätze vermutlich stark begrenzt sein werden freue ich mich über Deine Interessensbekundung unter maria.somaticyoga@gmail.com. Die Anmeldung ist dann möglich sobald die Termine feststehen.

Workshops

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Workshop „Awakening Pelvis & Spine“

Befreie Dein Becken und erwecke Deine Wirbelsäule zu neuer Lebendigkeit

WAS DICH ERWARTET
In diesem Workshop wirst Du mit Somatischer Körper- und Bewegungsarbeit in ein feineres Spürbewusstsein für Becken und Wirbelsäule begleitet. Ich gebe in diesem Workshop Übungen aus der erfahrbaren Anatomie weiter, anhand derer ich selbst in ein neues Gewahrsein für meine Wirbelsäule und die Beweglichkeit meines Beckens gelangen konnte.  

Das Becken ist die Wiege von Kraft und Geschmeidigkeit, von Fülle und Sinnlichkeit. Es ist in direkter Verbindung mit dem Kreuzbein, der Basis der Wirbelsäule. Der zentralen Säule im Körper, die uns aufrichtet, die unseren Kopf trägt. 

Durch Bewegung und Berührung, begleitet von gezielter Somatischer Ansprache, wird die Eigenwahrnehmung für Dein Becken und Deine Wirbelsäule gelockt. Angekommen im Spüren gehst Du in ein achtsames erforschen und genießen der grenzenlosen Bewegungsfähigkeit von Becken und Wirbelsäule. 
WANN

Aktuell keine Termine

Du möchtest den Workshop in Dein Yogastudio / in Deine Stadt holen? Schreib mir unter maria.somaticyoga@gmail.com.

REtreats

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Samasta Kollektiv REtreat 

„Zeit für Dich & Deine Yogapraxis. Eine Reise mit den Elementen Erde und Wasser“ 
mit Isa Alegría Gonzalez und Maria 
23.-25. Oktober 2020, in Ohlweiler
Das Samasta Kollektiv lädt zu einem REtreat in die Ohlweiler Mühle. Der Herbst ist die Zeit der Transformation und des Übergangs, Zeit des Loslassens und Platzschaffens für Neues. Mit Yoga und Somatics nach den Naturelementen Erde und Wasser wirst Du dabei unterstützt in eine emotionale Balance zu finden und im Übergang frei und neugierig zu fließen.
PROGRAMM & LEHRINHALTE

Ohlweiler Dich erwartet ein ausgewähltes Programm aus Yoga und Somatics mit Isa Alegría und Maria gerahmt von gemeinsamen Kreisen. Dazu leckeres Essen und das Sein in der Natur als Balsam für die Seele.
*Details zum Programm folgen in Kürze.

VORRAUSSETZUNGEN
Sowohl blutige Anfänger als auch erfahrene Yoga- und Meditationspraktizierende sind herzlich eingeladen.
Für die Teilnahme ist es besonders wichtig, dass Du dich gesund fühlst und zwei Wochen vor Beginn keinen Kontakt mit einer infizierten Person hattest.

BESONDERHEITEN
Die Vorgaben und Hygienemaßnahmen aufgrund des Corona Virus sind unbedingt zu beachten. Es wird dazu einen Aushang geben. Wenn Du in Kontakt zu einer mit dem Coronavirus infizierten Person stehst oder standest, und bei Veranstaltungsbeginn seit dem letzten Kontakt noch nicht 14 Tage vergangen sind, bitten wir Dich uns umgehend zu informieren und der Veranstaltung fern zu bleiben.

VERPFLEGUNG
Die vegane Vollverpflegung enthält ein Willkommensessen, 2x Frühstück und 3 volle Mahlzeiten. Tee und Wasser steht den ganzen Tag zur Verfügung. Wir legen höchsten Wert auf gute Produkte und stellen den Großteil der Speisen (Aufstriche, Brot usw.) in liebevoller Vorarbeit selbst her.

UNTERKUNFT
Das Retreat findet in der Ohlweiler Mühle statt. Die Schlafmöglichkeiten verteilen sich auf 2 Doppelzimmer und 3 Mehrbettzimmer mit jeweils 3 bis 4 Betten. Es stehen lediglich Matratzen zur Verfügung. Ein Schlafsack und ein Kissen müssen mitgebracht werden. Neben einem großzügigen Essbereich für die gemeinsamen Mahlzeiten verfügt die Mühle über einen gemütlichen Wohnbereich mit Holzofen, der zum Lesen und Verweilen in Gemeinschaft einlädt. Für Deinen Rückzug bietet sich die umliegende Natur an. Von der Mühle aus kannst Du zwischen Wiesen und Feldern wandeln und naheliegende Waldstücke durchstreifen.

INVESTMENT

Dein Investment für das Retreat beläuft sich auf 140 € für die Teilnahme am Programm und die Übernachtung in der Mühle. Für die Vollverpflegung kommen 40 € hinzu.

*Wir sind offen für  Karma-Yogi-Optionen 

ANREISE, DAUER & ABREISE
Die Ohlweiler Mühle liegt im Hunsrück in der kleinen Ortschaft Ohlweiler. Anreise am Freitag ab 17:00 Uhr. Das Programm endet Sonntag gegen 16:00 Uhr

ANMELDUNG

Die Teilnahme ist auf 10 Personen begrenzt. Sichere Dir Deinen Platz und melde Dich an unter samasta.yogakollektiv@gmail.com

Du hast Fragen oder möchtest in einen persönlichen Austausch gehen bevor Du Dich anmeldest? Schreib eine Mail an samasta.yogakollektiv@gmail.com oder an maria.somaticyoga@gmail.com. Für ein persönliches Gespräch hinterlasse Deine Telefonnummer und ich rufen Dich an.

Einzelarbeit

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WAS DICH ERWARTET
Bei der Einzelarbeit unterstütze ich Dich mit geeigneten Körperwahrnehmungs und Bewegungsübungen zu einem individuellen Wohlbefinden zu gelangen – in Bezug auf Deine Yogapraxis, in Bezug auf Deinen Körper, Deine Körperhaltung, Deine Bewegungen und in Bezug auf Deine Selbstfürsorge. Bei einem gemeinsamen Vorgespräch legen wir Deinen individuellen Schwerpunkt fest.

TERMINE
Termine nach persönlicher Absprache.

INVESTMENT & TERMINVERGABE
Gerne per Telefon unter 0170 4851 862 oder per Mail unter maria.somaticyoga@gmail.com. Du kannst mir auch gerne eine Mail schreiben und Deine Nummer hinterlassen, sowie eine kurze Info wann ich Dich gut erreichen kann, und ich rufe Dich zurück.