Wöchentliche Kurse

Besuche mich in meinen neuen Räumlichkeiten im SOMAYOGA.SPACE in der Langstraße 7.

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Montags, 19.30 – 21.00 Uhr
Somatic Yoga (in Präsenz und Online)

Im SOMAYOGA.SPACE, Langstraße 7 Hinterhaus, Mannheim-Neckarstadt
–> Anmeldung unter www.somayoga.space.

Dienstag, 09.30 – 10:45 Uhr
Somatics & Yoga zur Rückbildung
Im Hebammenladen-Neckarstadt
Alle Infos & Anmeldung über die Website des Hebammenladen

Mittwochs, 09.30 – 10.30 Uhr
Somatic Yoga 

Im SOMAYOGA.SPACE, Langstraße 7 Hinterhaus, Mannheim-Neckarstadt
–> Anmeldung unter www.somayoga.space.

Donnerstags, 10.00 – 11.30 Uhr
Yoga für Schwangere
Im SOMAYOGA.SPACE, Langstraße 7 Hinterhaus, Mannheim-Neckarstadt
–> Anmeldung unter www.somayoga.space.

Donnerstags, 19.00-21.00 Uhr
Somatics Kursreihe “A Sensing
Journey trough your Body”
Nächster Kursreihenstart: 18. Januar 2024
Im SOMAYOGA.SPACE, Langstraße 7 Hinterhaus, Mannheim-Neckarstadt
–> Anmeldung unter www.somayoga.space.

 

ZU ANMELDUNG & INVEST

Der Kauf meiner Produkte und die Anmeldung zu meinen Kursen läuft nun über die Buchungssoftware “Eversports”. Unter www.somayoga.space wählst Du im Kalender den Kurs den Du besuchen möchtest. Durch klicken wirst Du weitergeleitet zum Kauf des Produktes Deiner Wahl,oder falls Du schon ein Produkt gekauft hast, zur Anmeldung für den Kurs. Du benötigst ein Eversportskonto. Mit der Eversports-App kannst Du Dich über Dein Handy in Kurse ein- und austragen. Bei Fragen melde Dich jederzeit bei mir!

Einzelkurs: 18 €
10er Somatic Yoga – Karte, 12 Wochen Gültigkeit: 160 €
10er Somatic Yoga – Karte, 8 Wochen Gültigkeit: 140 €
Alternativ: Eine Mitgliedschaft im SOMAYOGA.SPACE
Probestunde: 13 €

 

ÜBER SOMATIC YOGA

Im Somatic Yoga geht es maximal um Dein individuelles SPÜREN und ERLEBEN. Mit gezielten Übungen wird das Spürbewusstsein für Deinen Körper und seine Bewegungen geschult. Mit Zeit nimmst Du immer feiner wahr was Dein Körper gerade braucht und bist in der Lage ihn durch Bewegung und Atmung zu unterstützen.
Im Somatic Yoga suchen wir stets nach dem genussvollen, fließenden Weg. Dies kann sich sowohl in sanften als auch in kraftvollen Bewegungen ausdrücken. Es ist ein Yoga, bei dem aus einem inneren spüren heraus äußere Formen entstehen. Immer und immer wieder aufs Neue dürfen sich Formen von innen nach außen entfalten. Langsam lösen sich Blockaden. Der Körper findet Wege wo es vermeintlich keine gab bis sich ein tiefes inneres Wohlbefinden einstellt.
Probier es am Besten aus!

 

VORRAUSSETZUNGEN

Es gibt keine speziellen Vorraussetzungen um Somatic Yoga zu praktizieren. Es können alle Interessierten, mit oder ohne Yogaerfahrung und jeden Alters teilnehmen. Somatic Yoga ist der Weg in einen selbstbestimmten Dialog mit dem eigenen Körper – ganz egal welche Ausprägungen der individuelle Körper mit sich bringt. Falls Du gehandycaped bist, Schmerzen hast, oder andere spezifische Fragen zur Teilnahme hast, wende Dich gerne mit einer E-Mail an mich.

Workshops

Subscribe für meinen Newsletter im Bereich “Contact”, wenn Du per Mail über meine Workshops informiert werden möchtest!

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“Awakening Pelvis & Spine” – Befreie Dein Becken und Erwecke Deine Wirbelsäule zu neuer Lebendigkeit

Somatics Workshop

WAS DICH ERWARTET
Das Becken ist die Wiege von Kraft und Geschmeidigkeit, von Fülle und Sinnlichkeit. Es ist in direkter Verbindung mit dem Kreuzbein, der Basis der Wirbelsäule. Der zentralen Säule im Körper, die uns aufrichtet, die unseren Kopf trägt.

In diesem Workshop wirst Du mit Somatischer Körper- und Bewegungsarbeit in ein feineres Spürbewusstsein für Deinen Körper begleitet. Durch Bewegung und Berührung, begleitet von gezielter Somatischer Ansprache, wird die Eigenwahrnehmung für Dein Becken und Deine Wirbelsäule gelockt. Angekommen im Spüren gehst Du in ein achtsames erforschen und
genießen der Bewegungsfähigkeit Deiner Körpermitte.

INVEST & ANMELDUNG

Keine aktuellen Termine verfügbar. Du möchtest den Workshop in Dein Yogastudio / in Deine Stadt holen? Schreib mir unter maria.somaticyoga@gmail.com.

 

Du möchtest den Workshop in Dein Yogastudio / in Deine Stadt holen? Schreib mir unter maria.somaticyoga@gmail.com.

“Atem enthüllt” – Erfahre Deinen Atem neu!

Somatics Workshop

WANN & WO?

Samstag, 27. April 15.00-16.30 Uhr im Studio108 in Würzburg

 

WAS DICH ERWARTET

Bei diesem Workshop begegnest Du Deinem Atem aus einer anderen Perspektive als meist gefragt! Gemeinsam werden wir den Atem im Balanceakt zwischen Hingabe und Achtsamkeit erforschen.

Die Übungen sind inspiriert von der Somatischen Methode “Erfahrbarer Atem Middendorf®” nach Ilse Middendorf. Die Arbeit interessiert sich für die Bewegung und Wirkung des Atem. Der Körper fühlt sich durchlässig und lebendig an.

 

INVEST & ANMELDUNG

Alle Details und Anmeldung über die Website des Studio108 .

 

“Myofascial Unwinding” für Beweglichkeit und innere Ruhe

Somatics Workshop

WANN & WO?

Samstag, 27. April 13.00-14.30 Uhr im Studio108 in Würzburg

WAS DICH ERWARTET

Bei diesem Workshop erlernst Du eine Bewegungstechnik, die Dir zu mehr Beweglichkeit auf physischer Ebene verhelfen kann und zu wohltuender Ruhe und Entspannung auf mentaler Ebene. Myfascial Unwinding ist ein Somatic Streching, bei dem Du in ein fließendes Auswringen und Dehnen Deines Körpers findest. Anders als beim statischen Dehnen, wirkt myofascial Unwinding oder Somatic Streching über die tiefer liegenden Muskel- und Faszienstrukturen sowie das Bindegewebe und folgt dem Fließweg des individuellen Körpers.

Die Bewegungen, die sich aus der Anwendung der Technik ergeben können tiefliegende Verspannungen unterschiedlicher Herkunft lösen.
Die Technik wirkt ausgleichend und wohltuend auf den Soma, die Einheit aus physischem und psychischer Körper. Auch wird die Wirkung oft als erweiternd, Raum schaffend beschrieben. Probier es am besten einfach mal aus. Es lohnt!

INVEST & ANMELDUNG

Alle Details und Anmeldung über die Website des Studio108.

 

“From center into foreward Motion”

Somatics Workshop

WAS DICH ERWARTET

Bei diesem Workshop gehen wir zunächst mit Hilfe von einfachen Partnerübungen in Kontakt mit dem Zentrum unseres Körpers, der Wirbelsäule. Im Gewahrsein für Dein Zentrum angekommen wirst Du Durch Bewegung und geeignete Somatische Ansprache in ein erforschen des Übergangs vom Zentrum zu den Extremitäten begleitet. Vor dem Hintergrund der neuen feineres Bewusstheit und der gegebenen Aufmerksamkeit, darf Dein Körper nochmal neu – als würde er es zum aller ersten Male tun – in ein Forwärtsbewegen finden.
Die Übungen sind inspiriert von Übungen, die ich unter Anleitung von Katja Münker erfahren durfte, aus der erfahrbaren Anatomie und der Feldenkrais – Methode®.

 

INVEST & ANMELDUNG

Keine aktuellen Termine verfügbar. Du möchtest den Workshop in Dein Yogastudio / in Deine Stadt holen? Schreib mir unter maria.somaticyoga@gmail.com.

 

“Somatic Diving” Workshop

Somatics Workshop

WAS DICH ERWARTET

Tauche ein in Dein lebendig SEIN im Moment. Der Somatic Dive ist eine Somatische Praxis bei der wir uns voll und ganz dem verkörperten Bewegen hingeben, dem Embodied Movement. Embodiment heißt zu spüren was jetzt da ist, um gefühlt zu werden. Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen oder auch die Umgebung. In diesem Kurs wirst Du durch Bewegung, sowie den gezielten Einsatz von Atem und Stimme in eine spürende Aufmerksamkeit versetzt, die es erlaubt körperinnere Bewegungsimpulse wahrzunehmen, denen wir dann bewusst Raum geben. Den Körperinneren Impulsen folgend ergibt sich ein intuitiver und unglaublich wohltuender Bewegungsfluss. Erlebe wie sich über ein sanftes annähern Wiederstände auflösen, sich Wege finden wo vermeintlich keine sind und wie Du aus der Fülle der unendlichen Bewegungsmöglichkeiten maximalen Genuss schöpfen kannst, bis sich ein inneres Wohlbefinden einstellt. 
INVEST & ANMELDUNG
Keine aktuellen Termine verfügbar. Du möchtest den Workshop in Dein Yogastudio / in Deine Stadt holen? Schreib mir unter maria.somaticyoga@gmail.com.

Kursreihen

„A Sensing Journey trough your Body“ – Embodied Intensive. Nächster Kursstart 18.01.2024 !!

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“A Sensing Journey trough your Body” – Embodied Intensive

WAS DICH ERWARTET

Bei dieser Kursreihe bestehend aus 6 Einheiten wirst Du mitgenommen auf eine Reise durch Deinen Körper. Es erwarten Dich Übungen inspiriert aus der Somatischen Körper- und Bewegungsarbeit, die Dir helfen das Spürbewusstsein für Deinen Körper zu verfeinern.

Mit geeigneten Übungen aus der erfahrbaren Anatomie, inspiriert von Katja Münker, sowie Übungen inspiriert von den Somatischen Methoden “Feldenkrais” und “Erfahrbarer Atem” nach Ilse Middendorf, wirst Du in ein neues, feines spüren Deines Körpers und seiner Strukturen/seines Aufbaus begleitet. Über die knöchernen Strukturen arbeiten wir uns vor zu den weichen Strukturen Deines Körpers.

Die Somatische Körperarbeit arbeitet mit Bewusstwerdung. Durch Bewegung oder Berührung, begleitet von gezielter Somatischer Ansprache, wird Deine Empfindungsfähigkeit geschult. Du nimmst Deinen Körper, einzelne Körperteile, Deine Haltung, Dein Gehen und Stehen feiner wahr. Zudem wird Dein Körper angeregt neue positive Bewegungsabläufe zu suchen.

ÜBER DIE WIRKUNG

Die Verbesserung der Wahrnehmung unseres eigenen Körpers und seiner Anatomie führt zu zu einem deutlicher wahrnehmbaren SPÜREN unserer Selbst. Diese Wirkung der Somatischen Körper- und Bewegungsarbeit wird als wohltuend beschrieben. Auch als ein “in Kontakt treten”, als ein “Näher zu sich kommen”, wird es beschrieben.

VORRAUSSETZUNGEN

Es gibt keine speziellen Vorraussetzungen. Es können alle an Körper & Bewegung Interessierten, jeden Alters, teilnehmen. Für nähere Hintergrundinformation lies Dir gerne den Absatz Was ist unter Somatischer Körperarbeit zu verstehen? im Bereich Soma&Yoga durch. Falls Du in irgendeiner Weise gehandycaped bist, Schmerzen hast, oder andere spezifische Fragen vorab stellen möchtest, wende Dich gerne mit einer E-Mail mit Deiner Telefonnummer an mich und ich rufe Dich an.

WANN / WO
Die Kursreihe startet neu im Frühjahr 2024

REtreats

Upcoming Retreat 03.-05. November 2023 im Schwarzwald. Subscribe für meinen Newsletter im Bereich “Contact“, wenn Du per Mail informiert werden möchtest! 

Einzelarbeit

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WAS DICH ERWARTET
Bei der Einzelarbeit unterstütze ich Dich mit geeigneten Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen zu Deinem Wohlbefinden zu gelangen – in Bezug auf Deine Yogapraxis, Deine Körperhaltung oder Dein Nervensystem. Bei einem gemeinsamen Vorgespräch legen wir Deinen individuellen Schwerpunkt fest.

TERMINE
Termine nach persönlicher Absprache.

INVESTMENT & TERMINVERGABE
Gerne per Telefon unter 0170 4851 862 oder per Mail unter maria.somaticyoga@gmail.com. Du kannst mir auch gerne eine Mail schreiben und Deine Nummer hinterlassen, sowie eine kurze Info wann ich Dich gut erreichen kann, und ich rufe Dich zurück.