Wöchentliche Kurse

Somatic Yoga Montagabends in der Necki-Ost – in Präsenz und online!  Winterkurspause: 24.12.22 – 15.01.23

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Montags, 20.00 – 21.30 Uhr
Somatic Yoga 

Im AIKIDO-Raum, Pozzistr. 7, Neckarstadt-Ost

Dienstags, 10.00-11.15 Uhr
Somatic Yoga zur Rückbildung 

Im Hebammenladen, Neckarstadt-Ost

Mittwochs, 19.30-21.30 Uhr
Wechselnde Somatics Workshops & ab 15. März: Die Somatics Kursreihe „Sensing 
Journey trough your Body“ startet wieder!
Im Peer23 e.V., Yogaraum im Untergeschoss
Alle Details unter „Workshops“ und „Kursreihen“

Donnerstags, 09.15 – 10.45 Uhr
Somatic Yoga für Schwangere

Im Hebammenladen, Neckarstadt-Ost

–> Anmeldung unter maria.somaticyoga@gmail.com

*Alle Kurse pausieren im August und nach dem Jahreswechsel

 

DEIN INVEST

Einzelkurs: 17 €
10er Somatic Yoga – Karte: 140 €
8er Somatic Yoga – Karte: 120 €

*GIVE
Mit jeder vollen 10er Somatic Yoga – Karte schenke ich Dir eine 30 minütige Einzelarbeit.

Eine Einheit auf Deiner Somatic Yoga – Karte entspricht einem 1,5 h Gruppenkurs. Die 10er Karte ist 4 Monate gültig, die 8er Karte 10 Wochen. Die Karten sind von etwaiger Rückgabe ausgeschlossen.


Um meine Arbeit mit Somatics & Yoga weiterführen zu können gelten für die Online Kurse dieselben Preise. Falls dies ein Hindernis für Dich darstellt, sprich mich gerne an und wir finden gemeinsam eine passende Lösung!

 

ÜBER SOMATIC YOGA

Im Somatic Yoga geht es maximal um Dein individuelles SPÜREN und ERLEBEN. Mit gezielten Übungen wird das Spürbewusstsein für Deinen Körper und seine Bewegungen geschult. Mit Zeit nimmst Du immer feiner wahr was Dein Körper gerade braucht und bist in der Lage ihn durch Bewegung und Atmung zu unterstützen.
Im Somatic Yoga suchen wir stets nach dem genussvollen, fließenden Weg. Dies kann sich sowohl in sanften als auch in kraftvollen Bewegungen ausdrücken. Es ist ein Yoga, bei dem aus einem inneren spüren heraus äußere Formen entstehen. Immer und immer wieder aufs Neue dürfen sich Formen von innen nach außen entfalten. Langsam lösen sich Blockaden. Der Körper findet Wege wo es vermeintlich keine gab bis sich ein tiefes inneres Wohlbefinden einstellt.
Probier es am Besten aus!

 

VORRAUSSETZUNGEN

Es gibt keine speziellen Vorraussetzungen um Somatic Yoga zu praktizieren. Es können alle Interessierten, mit oder ohne Yogaerfahrung und jeden Alters teilnehmen. Somatic Yoga ist der Weg in einen selbstbestimmten Dialog mit dem eigenen Körper – ganz egal welche Ausprägungen der individuelle Körper mit sich bringt. Falls Du gehandycaped bist, Schmerzen hast, oder andere spezifische Fragen zur Teilnahme hast, wende Dich gerne mit einer E-Mail an mich.

Workshops

Die neuen Workshop Termine für das Frühjahr 2023 sind online! Subscribe für meinen Newsletter im Bereich „Contact“, wenn Du per Mail informiert werden möchtest!

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„Atem enthüllt“ – Erfahre Deinen Atem neu!

Somatics Workshop

18. Januar, 19.30 – 21.30 Uhr
Im Peer 23 e.V. , Rheinrottstr. 5 in Mannheim

WAS DICH ERWARTET

Bei diesem Workshop begegnest Du Deinem Atem aus einer anderen Perspektive als meist gefragt! Gemeinsam werden wir den Atem im Balanceakt zwischen Hingabe und Achtsamkeit erforschen.

Die Übungen sind inspiriert von der Somatischen Methode „Erfahrbarer Atem Middendorf®“ nach Ilse Middendorf. Die Arbeit interessiert sich für die Bewegung und Wirkung des Atem. Der Körper fühlt sich durchlässig und lebendig an.

 

INVEST & ANMELDUNG

Dein Invest für den 2 stündigen Workshop beläuft sich auf 20,00 €. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Melde Dich jetzt an unter maria.somaticyoga@gmail.com .

 

„Myofascial Unwinding“ für Beweglichkeit und innere Ruhe

Somatics Workshop

01. Februar, 19.30 – 21.30 Uhr
Im Peer 23 e.V. , Rheinrottstr. 5 in Mannheim

WAS DICH ERWARTET

Bei diesem Workshop erlernst Du eine Bewegungstechnik, die Dir zu mehr Beweglichkeit auf physischer Ebene verhelfen kann und zu wohltuender Ruhe und Entspannung auf mentaler Ebene. Myfascial Unwinding ist ein Somatic Streching, bei dem Du in ein fließendes Auswringen und Dehnen Deines Körpers findest. Anders als beim statischen Dehnen, wirkt myofascial Unwinding oder Somatic Streching über die tiefer liegenden Muskel- und Faszienstrukturen sowie das Bindegewebe und folgt dem Fließweg des individuellen Körpers.

Die Bewegungen, die sich aus der Anwendung der Technik ergeben können tiefliegende Verspannungen unterschiedlicher Herkunft lösen.
Die Technik wirkt ausgleichend und wohltuend auf den Soma, die Einheit aus physischem und psychischer Körper. Auch wird die Wirkung oft als erweiternd, Raum schaffend beschrieben. Probier es am besten einfach mal aus. Es lohnt!

INVEST & ANMELDUNG

Dein Invest für den 2 stündigen Workshop beläuft sich auf 20,00 €. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Melde Dich jetzt an unter maria.somaticyoga@gmail.com .

 

„From center into foreward Motion“

Somatics Workshop

15. Februar, 19.30 – 21.30 Uhr
Im Peer 23 e.V. , Rheinrottstr. 5 in Mannheim

WAS DICH ERWARTET

Bei diesem Workshop gehen wir zunächst mit Hilfe von einfachen Partnerübungen in Kontakt mit dem Zentrum unseres Körpers, der Wirbelsäule. Im Gewahrsein für Dein Zentrum angekommen wirst Du Durch Bewegung und geeignete Somatische Ansprache in ein erforschen des Übergangs vom Zentrum zu den Extremitäten begleitet. Vor dem Hintergrund der neuen feineres Bewusstheit und der gegebenen Aufmerksamkeit, darf Dein Körper nochmal neu – als würde er es zum aller ersten Male tun – in ein Forwärtsbewegen finden.
Die Übungen sind inspiriert von Übungen, die ich unter Anleitung von Katja Münker erfahren durfte, aus der erfahrbaren Anatomie und der Feldenkrais – Methode®.

 

INVEST & ANMELDUNG

Dein Invest für den 2 stündigen Workshop beläuft sich auf 20,00 €. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Melde Dich jetzt an unter maria.somaticyoga@gmail.com .

 

„Somatic Diving“ Workshop

Tauche ein in Dein lebendig SEIN im Moment. Der Somatic Dive ist eine Somatische Praxis bei der wir uns voll und ganz dem verkörperten Bewegen hingeben, dem Embodied Movement. Embodiment heißt zu spüren was jetzt da ist, um gefühlt zu werden. Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen oder auch die Umgebung. In diesem Kurs wirst Du durch Bewegung, sowie den gezielten Einsatz von Atem und Stimme in eine spürende Aufmerksamkeit versetzt, die es erlaubt körperinnere Bewegungsimpulse wahrzunehmen, denen wir dann bewusst Raum geben. Den Körperinneren Impulsen folgend ergibt sich ein intuitiver und unglaublich wohltuender Bewegungsfluss. Erlebe wie sich über ein sanftes annähern Wiederstände auflösen, sich Wege finden wo vermeintlich keine sind und wie Du aus der Fülle der unendlichen Bewegungsmöglichkeiten maximalen Genuss schöpfen kannst, bis sich ein inneres Wohlbefinden einstellt. 

„Awakening Pelvis & Spine“ – Befreie Dein Becken und Erwecke Deine Wirbelsäule zu neuer Lebendigkeit

Somatics Workshop

WAS DICH ERWARTET
Das Becken ist die Wiege von Kraft und Geschmeidigkeit, von Fülle und Sinnlichkeit. Es ist in direkter Verbindung mit dem Kreuzbein, der Basis der Wirbelsäule. Der zentralen Säule im Körper, die uns aufrichtet, die unseren Kopf trägt. 

In diesem Workshop wirst Du mit Somatischer Körper- und Bewegungsarbeit in ein feineres Spürbewusstsein für Deinen Körper begleitet. Durch Bewegung und Berührung, begleitet von gezielter Somatischer Ansprache, wird die Eigenwahrnehmung für Dein Becken und Deine Wirbelsäule gelockt. Angekommen im Spüren gehst Du in ein achtsames erforschen und genießen der Bewegungsfähigkeit Deiner Körpermitte. 

TERMINE
Aktuell keine Termine. Du möchtest den Workshop in Dein Yogastudio / in Deine Stadt holen? Schreib mir unter maria.somaticyoga@gmail.com.

Kursreihen

„A Sensing Journey trough your Body“ – Embodied Intensive. Nächster Kursstart 15.03.2023 !!

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„A Sensing Journey trough your Body“ – Embodied Intensive

WAS DICH ERWARTET

Bei dieser Kursreihe bestehend aus 6 Einheiten wirst Du mitgenommen auf eine Reise durch Deinen Körper. Es erwarten Dich Übungen inspiriert aus der Somatischen Körper- und Bewegungsarbeit, die Dir helfen das Spürbewusstsein für Deinen Körper zu verfeinern.

Mit geeigneten Übungen aus der erfahrbaren Anatomie, inspiriert von Katja Münker, sowie Übungen inspiriert von den Somatischen Methoden „Feldenkrais“ und „Erfahrbarer Atem“ nach Ilse Middendorf, wirst Du in ein neues, feines spüren Deines Körpers und seiner Strukturen/seines Aufbaus begleitet. Über die knöchernen Strukturen arbeiten wir uns vor zu den weichen Strukturen Deines Körpers.

Die Somatische Körperarbeit arbeitet mit Bewusstwerdung. Durch Bewegung oder Berührung, begleitet von gezielter Somatischer Ansprache, wird Deine Empfindungsfähigkeit geschult. Du nimmst Deinen Körper, einzelne Körperteile, Deine Haltung, Dein Gehen und Stehen feiner wahr. Zudem wird Dein Körper angeregt neue positive Bewegungsabläufe zu suchen.

ÜBER DIE WIRKUNG

Die Verbesserung der Wahrnehmung unseres eigenen Körpers und seiner Anatomie führt zu zu einem deutlicher wahrnehmbaren SPÜREN unserer Selbst. Diese Wirkung der Somatischen Körper- und Bewegungsarbeit wird als wohltuend beschrieben. Auch als ein „in Kontakt treten“, als ein „Näher zu sich kommen“, wird es beschrieben.

VORRAUSSETZUNGEN

Es gibt keine speziellen Vorraussetzungen. Es können alle an Körper & Bewegung Interessierten, jeden Alters, teilnehmen. Für nähere Hintergrundinformation lies Dir gerne den Absatz Was ist unter Somatischer Körperarbeit zu verstehen? im Bereich Soma&Yoga durch. Falls Du in irgendeiner Weise gehandycaped bist, Schmerzen hast, oder andere spezifische Fragen vorab stellen möchtest, wende Dich gerne mit einer E-Mail mit Deiner Telefonnummer an mich und ich rufe Dich an.

WO
Im Yogaraum des Peer23 e.V., Untergeschoss

WANN

6 Termine, Mittwochs 19-21 Uhr:
15.03.2023 // 29.03.2023 // 05.04.2023 // 19.04.2023 // 26.04.2023 // 03.04.2023

INVESTMENT

Dein Invest für 6x Somatic Insights liegt bei 160 €. Für Auszubildende, Studierende, Arbeitssuchende usw. werden 10 % Vergünstigung gewährt.

ANMELDUNG

Die Plätze sind begrenzt! Melde Dich jetzt an unter maria.somaticyoga@gmail.com

REtreats

Upcoming Retreat 10.-12. November 2023 im Schwarzwald. Subscribe für meinen Newsletter im Bereich „Contact„, wenn Du per Mail informiert werden möchtest! 

Einzelarbeit

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WAS DICH ERWARTET
Bei der Einzelarbeit unterstütze ich Dich mit geeigneten Körperwahrnehmungs- und Bewegungsübungen zu Deinem Wohlbefinden zu gelangen – in Bezug auf Deine Yogapraxis, Deine Körperhaltung oder Deine Body Mind Balance. Bei einem gemeinsamen Vorgespräch legen wir Deinen individuellen Schwerpunkt fest.

TERMINE
Termine nach persönlicher Absprache.

INVESTMENT & TERMINVERGABE
Gerne per Telefon unter 0170 4851 862 oder per Mail unter maria.somaticyoga@gmail.com. Du kannst mir auch gerne eine Mail schreiben und Deine Nummer hinterlassen, sowie eine kurze Info wann ich Dich gut erreichen kann, und ich rufe Dich zurück.